信息化时代，其实也是过度用眼时代，生活中充斥着大量的电子信息，再加上不良的饮食和作息习惯，频繁地佩戴隐形眼镜，不仅致使人体内分泌系统紊乱，更加重眼部疲劳。视力下降、眼睛干涩等一系列眼部问题接踵而至，这是眼睛发出的SOS信号。那么，如何挽救过劳双眼呢？小编为各位隐形眼镜爱好者提供几条妙招。

第一，正确用眼。长时间使用电子设备、紧盯屏幕是大忌，要注意保持眼睛与屏幕之间的距离，适当调低屏幕亮度。在环境光线比较差的情况下，不要紧盯电子屏幕，不要躺着看书看手机等。

第二，适时休息。工作或学习间歇，可以选择做眼保健操、闭目养神、或者转移视线眺望远处。大家要谨记“三个20法则”，即用眼每20分钟进行放松，眨眼20下，并看向20米以外的地方，最好是绿色的参照物，有助于保护视力。

第三，消除疲劳。每天早晚5分钟用毛巾热敷双眼，可以促进眼周的血液循环，有效减轻疲劳感，还可以祛除黑眼圈和眼袋。需要注意的是，眼睑过敏红肿等症状需要冷敷，而如果眼睛有炎症，则热敷冷敷都不适合。

第四，注意防晒。紫外线对眼睛的伤害是长期的、慢性的。在中午12点至下午2点阳光最强烈的时段外出，可以佩戴太阳眼镜，必要时还要加上雨伞、遮阳帽来补充防晒。

除此之外，保持营养平衡、合理膳食同样重要。在日常饮食中，应增加维生素A、维生素E的摄入，多吃动物肝脏、胡萝卜、芝麻、核桃等，也要多摄入瘦肉、牛奶等富含优质蛋白的食物。