如果你总觉得眼睛好像被胶水粘上一样干涩难忍，看东西雾蒙蒙、或者不自觉就想揉眼睛，那么就可能患上了干眼症。在临床上，干眼症虽算不上大病，但十分影响日常生活。

实际上，有很多信号会提示你已经患上了干眼症，最典型的就是眼睛过度干涩。无论是在室内室外，还是在白天晚上，总是觉得眼睛又粘又涩，尤其是熬夜追剧或打游戏以后，总觉得眼睛里好像有东西在来回磨，即便揉眼睛、滴了眼药水也于事无补，这便是干眼症。

除了干涩以外，干眼症的常见表现还有畏光、疼痛、流泪，强光场合下有可能眼睛都睁不开。有时，还会出现看东西重影、短暂而频繁的视物模糊等症状。这些表现如果在你的生活中总是出现，那么千万别犹豫，赶紧去医院检查吧！一般情况下，通过泪液检测试纸、睑板腺功能检查等方式几分钟就可确诊。

预防干眼症的小妙招其实不少，但都重在预防二字上，因此一定要从现在开始改掉那些伤害眼睛的坏习惯。连续看电脑和手机时，每隔40-60分钟就要起身活动一下，走到窗前眺望远处的群山绿树。

炎炎夏日，免不了开空调，多数人还是一开就一整天。干燥的空气会带走眼睛里很多水分，如果有条件可以准备一个加湿器，将室内湿度维持在40%-50%。吹风扇也是同理，很多人喜欢戴有风扇的帽子，或者在脖子上挂个迷你风扇，但这样的风扇直吹面部，会加速眼内水分蒸发。

眼睛的食物补给也很重要，摄入丰富的维生素、胡萝卜素、叶黄素等，对于保护眼部各项功能比较有效。另外，也可通过多吃深海鱼或深海鱼油补充脂肪酸，帮助眼睛分泌油脂，对维持泪膜稳定具有十分重要的作用。