看多了科普，相信大家偶尔也会产生疑惑，有时说晒太阳能避免近视，有时又说晒太阳会损伤眼底，那么到底晒太阳对眼睛好还是不好呢？出门还该不该戴墨镜呢？今天，小编就来为大家讲讲清楚。

晒太阳对于视力保护的益处绝对是毋庸置疑的，其中最重要的作用当属预防近视。充足的自然光能够有效帮助延缓眼轴变长，无论是对正在发育期的未成年人，还是对已经走上工作岗位的成年人，走出房间、甚至走出市区，有充足的室外活动时间都能大大降低近视加深的速度，比各种所谓的土办法都管用得多。而且，长时间近距离用眼会导致眼部肌肉酸胀，眼睛干涩充血，到户外边晒太阳边极目远眺，能够瞬间缓解眼部疲劳。阳光还能帮助身体合成维生素D，促进眼部血液循环，辅助补充眼底营养。

不过，晒太阳也要选对方式方法，猛猛一顿晒可能反而伤害了眼睛哦！烈日当头，紫外线的杀伤力格外强悍，直直盯着太阳看会灼伤角膜、流泪不止。在海边、雪天、高原地区等环境下，长时间暴露在强光中还不加防护，不仅会视力模糊、眼睛泛红，还可能患上白内障、黄斑病变等眼部疾病。

因此，建议大家多在上午或傍晚、阳光较为柔和的时间段出门散步遛弯，尽量选在绿植茂密的地方进行放松，而在光照较强的时段出门则要记得戴上墨镜，这样既能守护视力又能养好精神哦！